１４日（木曜）は、年に一度の定期健康診断でした。
この健康診断を意識して約１ヶ月前から、少しは絞ろうと再開した平日の朝の散歩＆ジョギング。
１ヶ月続きましたよ＾＾
朝５時半～６時半の１時間、月曜～金曜まで。
ちなみに、休日は、太田運動公園でのいつものジョギングです。（ゴルフや釣りなどで朝が早い日は休みです）
朝のＷ＆Ｊ、再開したものの、最初は散歩から・・・
約２週間、ヘルスメーターの数字は、ちっとも変化がありません(^^ゞ
３週目に入ってからジョギングも取り入れました。
４週目に入り、ようやくヘルスメーターに変化が現れました。
７０ｋｇ台（７０～７０．６）だった体重が６９．８、６９．６・・・
これが安定してきて、最後は６９．２～６９．０ｋｇ
健康診断の結果は、６８．４ｋｇ
目標の６８ｋｇ台は、達成です(^^)v
去年の健康診断の体重と０．１ｋｇしか変わりません。
ちなみに、私の場合、体重が落ちると、体脂肪・コレステロール・血圧・尿酸値・肝機能など、すべてが正常値に近づきます。
これで、健康診断は、異常なしかな！？ 去年もこれで異常なしでしたから・・・
振り返ると・・・
朝は、涼しいですから、１時間歩いても、そう汗はかきません。
でもジョギングをすると、１ｋｍで汗をかいてきます。
３ｋｍも走ると、かなりの汗です。
ジョギング後のストレッチの時も汗が止まりません。
やっぱり、汗をかかないと体重は落ちませんね！
ちなみに私の場合、食事制限は一切してません。
食いたいもの・飲みたいものを我慢するというのが嫌いですから・・・